Vậy để cải thiện và duy trì một làn

da khỏe mạnh trong môi trường

công sở chúng ta phải làm gì?

Một số bí quyết dưới đây không

chỉ giúp chị em luôn có một làn

da khỏe mạnh và hơn nữa nó

cũng rất có lợi cho sức khỏe nói

chung.

Đánh giá không gian làm việc:

Bạn làm việc ở môi trường có

máy điều hòa không khí? Hay bạn

đang làm việc tại một nơi không

thể mở cửa sổ bởi nhiều nguyên

nhân hoặc thậm chí là không có

cửa sổ…? Thiếu không khí trong

lành, thiếu ánh sáng mặt trời có

thể làm ảnh hưởng trực tiếp và

gây tổn hại cho làn da của bạn.

Điều này cũng tương tự như hậu

quả của sự ô nhiễm môi trường

gây ra cho da.

Dùng kem dưỡng da:

Khi đã đánh giá được môi trường

làm việc của mình, bạn có thể bắt

đầu tiến hành cải thiện làn da của

mình bằng phương pháp đơn

giản nhưng cũng khá hữu hiệu -

đó là dùng kem dưỡng da.

Hãy để một hộp kem dưỡng da

trong ngăn bàn làm việc hay trên

giá, kệ nơi có thể “nhắc nhở” bạn

sử dụng nó thường xuyên trong

ngày. Kem dưỡng da sẽ làm tăng

khả năng giữ ẩm cho da, làm

mềm da cũng như nuôi dưỡng

da. Thoa kem dưỡng da hàng

ngày cũng là một việc làm rất cần

thiết để cải thiện làn da khô khi

ngồi trong phòng điều hòa.

Sử dụng nước như một máy giữ

ẩm:

Nếu bạn không có điều kiện sử

dụng một máy giữ độ ẩm không

khí thì hãy thay thế nó bằng một

giải pháp đơn giản và thủ công là

đặt một bát nước trên bàn làm

việc. Ngoài ra, hãy nhớ uống

nước thường xuyên. Tránh uống

quá nhiều những đồ uống có

chứa chất kích thích và ga.

Chịu khó vận động:

Đừng ngồi lỳ một chỗ, bạn hãy

chịu khó vận động cơ thể ngay

khi có thể (đi photo giấy tờ, đi lấy

nước uống…), bởi đó cũng là một

cách tập thể dục. Việc chăm sóc

cơ thể cũng là một bước quan

trọng để giữ gìn làn da khỏe

mạnh.

- Thỉnh thoảng nên ra ngoài để

hít khí trời: Bạn ra ngoài để nhận

một lượng không khí trong lành.

Việc bạn ra khỏi phòng điều hòa

cũng là cách bạn tạo cơ hội cho

làn da của bạn được nghỉ ngơi,

hấp thu độ ẩm bên ngoài, tránh

không khí môi trường nhân tạo.

- Không nên ngồi trước máy tính

cả ngày vì nó không chỉ là nguồn

gốc gây ra các vấn đề về xương

sống, dẫn đến tình trạng mệt mọi

mà nó còn có thể làm ảnh hưởng

đến làn da của bạn. Nếu da bạn

bắt đầu đỏ, nổi mụn và sưng tấy

thì đó cũng có thể được xem là

kết quả ngồi trước màn hình máy

vi tính quá lâu (đối mặt với phóng

xạ). Hãy chịu khó đi lại và sử dụng

tấm che màn hình dành cho máy

tính.

Tránh căng thẳng:

Tâm trạng, tinh thần căng thẳng

rõ ràng sẽ được phản ánh trên bề

mặt da. Nó có thể xuất hiện dưới

dạng mụn trứng cá, da khô, chàm

da và những vấn đề khác về da.

Nếu căng thẳng thường xuyên là

một phần trong công việc của

bạn thì bạn nên học cách chế ngự

sự căng thẳng của mình.

Lắng nghe cơ thể bạn và thực

hiện những sự thay đổi cần thiết,

thậm chí có thể xin thôi công việc

bạn đang làm, cho dù đó là một

thay đổi chức vụ, nghề nghiệp. Có

lẽ da bạn đang cố gắng để nói

cho bạn biết những gì không tốt

cho sức khỏe của bạn.

Tập thể dục thường xuyên:

Không có gì tốt hơn việc tập thể

dục, bởi việc này sẽ mang lại sức

khỏe cho bạn. Hãy xem nơi làm

việc như một phòng tập thể dục

đa năng - đi cầu thang bộ thay vì

đi thang máy, tự đi lấy tài liệu,

giấy tờ thay vì yêu cầu người

khác làm cho mình việc đó...

Hãy mở cửa sổ và cửa ra vào

nếu có thể:

Nếu bạn làm việc trong không

gian có cửa sổ mà có thể mở

được thì bạn hãy mở nó. Hãy

khuyến khích nhà quản lý công ty

thay thế những cửa sổ đóng kín

với những loại cửa sổ có thể mở

được, hoặc thoát hơi được.

Các nghiên cứu khoa học đã cho

thấy không khí trong nhà không

tốt cho sức khỏe bằng không khí

ngoài trời, do đó, nếu bạn

thường xuyên được nhận lượng

không khí trong lành hay ít nhất

là một lượng nhỏ không khí bên

ngoài đi qua phòng làm việc bạn

cũng sẽ có được làn da khỏe

mạnh và sức khỏe tốt.